Porção de 30g (3/4 de xícara) |
Sugestão de Consumo |
|||
Quantidade por porção |
%VD (*) |
30g de cereais + 200 ml de LeiteIntegral |
%VD (*) |
|
Valor Energético |
150 kcal = 630 kJ |
8% |
272 kcal=1142 kJ |
14% |
Carboidratos |
30g |
10% |
40g |
13% |
Proteínas |
3,0g |
6% |
9,3g |
19% |
Gorduras Totais |
2,0g |
4% |
8,5g |
16% |
Gorduras Saturadas |
0,5g |
2% |
4,2g |
19% |
Gorduras Trans |
0g |
** |
0g |
** |
Gorduras Monoinsaturadas |
0,5g |
** |
2,1g |
** |
Gorduras Poliinsaturadas |
0,5g |
** |
0,9g |
** |
Colesterol |
0g |
** |
20g |
** |
Fibra Alimentar |
10g |
40% |
10g |
40% |
Ferro |
3,5mg |
25% |
3,6mg |
25% |
Sódio |
70mg |
3% |
156mg |
7% |
Zinco |
2,0mg |
29% |
2,7mg |
39% |
Vitamina C |
11mg |
24% |
11mg |
24% |
Vitamina B1 |
0,32mg |
25% |
0,41mg |
33% |
Vitamina B2 |
0,30mg |
25% |
0,64mg |
51% |
Niacina |
4,0mg |
25% |
4,2mg |
26% |
Vitamina B6 |
0,32mg |
25% |
0,39mg |
30% |
Vitamina B12 |
0,60µg |
25% |
1,5µg |
63% |
Ácido Pantotênico |
1,2mg |
24% |
1,9mg |
39% |
Ácido Fólico |
60µg |
25% |
70µg |
29% |
*Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido.